Renkantis pleistrą nuo raumenų skausmo svarbiausias klausimas yra vienas: ar reikia šilumos, ar vėsos. Atsakymas priklauso nuo to, kiek laiko praėjo nuo skausmo pradžios.
Pagrindinė taisyklė
Šviežia trauma – vėsa. Sena įtampa – šiluma.
Pirmomis 48 valandomis po patempimo, sumušimo ar persitempimo audiniuose vyksta uždegiminis procesas ir kaupiasi patinimas. Šiluma jį tik sustiprintų. Praėjus ūmiam etapui, tikslas pasikeičia – reikia pagerinti kraujotaką, kad audiniai greičiau atsistatytų. Tada tinka šiluma.
Kada rinktis vėsinantį pleistrą
Tiger Balm HR Cool veikia hidrogelio pagrindu – vanduo lėtai garuoja ir vėsina odą, o mėtų bei eukaliptų aliejai malšina pojūtį.
- Patempta kulkšnis, riešas ar kelis.
- Sumušimas, mėlynė.
- Skausmas iš karto po intensyvios treniruotės.
- Karštą dieną, kai šildantis pleistras būtų nemalonus.
Kada rinktis šildantį pleistrą
Tiger Balm Medicated Plaster-RD sukuria gilų šilumos pojūtį ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis.
- Lėtinis nugaros ar sprando skausmas.
- Raumenų sustingimas po darbo prie kompiuterio.
- Sąnarių diskomfortas šaltuoju metų laiku.
- Įtampa, kuri trunka ilgiau nei kelias dienas.
Kodėl pleistras, o ne tepalas
Tepalas veikia stipriai, bet trumpai, ir jį reikia atnaujinti. Pleistras turi tris privalumus:
- Trukmė. Veiklioji medžiaga atpalaiduojama tolygiai kelias valandas.
- Švara. Nereikia tepti rankomis, nelieka riebių dėmių ant drabužių.
- Tikslumas. Poveikis tik ten, kur reikia.
Tepalai vis tiek naudingi didesniems plotams ir masažui – apie juos rašome straipsnyje tepalas nuo nugaros skausmo.
Kaip naudoti teisingai
- Oda turi būti sausa ir švari, be kremo ar losjono liekanų.
- Nuimkite apsauginę plėvelę ir priklijuokite ant skaudamos vietos, o ne ant sąnario lenkimo vietos.
- Laikykite ne ilgiau nei nurodyta pakuotėje – įprastai iki 8 valandų.
- Nuimkite lėtai, geriausiai po dušo, kai lipnus sluoksnis suminkštėjęs.
- Tarp dviejų pleistrų darykite bent kelių valandų pertrauką.
Ko nedaryti
- Neklijuoti ant pažeistos, sudirgusios odos ar atviros žaizdos.
- Nenaudoti kartu su kaitinimo pagalvėle.
- Neklijuoti ant tos pačios vietos kelias dienas iš eilės – oda sudirgs.
- Nenaudoti vaikams, jei to nenurodo pakuotė.
Po treniruotės: ką rinktis
Pirmą parą po sunkios treniruotės geriau tinka vėsa. Antrą ir trečią dieną, kai raumenys tiesiog gelia, padeda šiluma arba neriebus Muscle Rub kremas, kurį galima naudoti ir kaip masažo priemonę.
Trumpai
Vėsa – pirmoms 48 valandoms po traumos. Šiluma – lėtinei įtampai ir sustingimui. Abu variantus rasite pleistrų nuo skausmo kategorijoje.
Šis tekstas yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo ar vaistininko konsultacijos.
